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上海代孕周五食谱9月23日

2017-10-25 17:03

 
早餐:生菜粥、拌茄子
 
生菜粥
 

 
质料:
年夜米、生菜、葱末、盐、油小半勺、净水适量。
做法:
 

、淘洗年夜米,提前泡半个小时,如许煮出的粥更喷鼻稠适口;加足净水煮到沸,加少量的盐和油,转中火再煮分钟。
、半个时辰后,煮到米醇粥喷鼻时,插手插手切好的生菜,略煮分钟,代孕公司甘旨的生菜粥就做好了。
 

、吃的时辰,可以按照小我口胃加适量的白胡椒调味。
 
 
 
拌茄子
 

质料:
长茄子根、红辣椒根、葱根、蒜泥年夜匙、美极鲜酱油年夜匙、喷鼻油年夜匙、醋年夜匙。
做法:
、红辣椒洗净,往籽切丝;葱洗净切末;调味料拌匀待用;
、茄子洗净对半切开,进蒸锅蒸熟(约莫分钟),掏出放凉后,用手撕成条状;
、将茄子、红辣椒丝、蒜泥、葱末与调味料一路拌匀至进味即可。
 
 
中餐:米饭、白萝卜海带排骨汤、腊味蒸芋丝
 
白萝卜海带排骨汤
 

 
资料:
白萝卜
鲜海带
排骨~
 
做法:
先将排骨插手水中煮沸,往掉浮沫,再将其他才资料,加姜片、葱段,小火慢熬,煮后加盐、味精调味即可。
 
 
 
腊味蒸芋丝
 
 

 
资料:
芋头一个,腊肉两,香肠条。
 
做法:
 
 

 


起首,芋丝切成丝,然后用水冲,冲到那些粘液都没有了,插手小半勺盐搅匀,晾干今后插手少许胡萝卜丝放进盘里。表面上铺好切成薄片的香肠和腊肉。年夜火蒸分钟即可,然后插手葱花。
 
晚餐:馒头、芹菜肉丝、西红柿炒鸡蛋
 
芹菜肉丝

 
 
质料:
芹菜克、瘦肉丝克、蒜苗根、口蘑个。
做法:
、芹菜摘往叶子和根须,洗清洁待用;瘦肉丝用茶匙生抽+茶匙生粉拌匀码味;蒜苗略拍斜切段,口蘑切片待用;
、暖锅进油,七分暖后(刚要冒烟),倒进瘦肉丝年夜火滑炒,盛出;
、暖锅进油,六分暖倒进蒜苗和芹菜段、口蘑片,年夜火煸炒分钟,倒进瘦肉丝,插手适量盐、小匙白糖炒匀,并筹办小匙生抽+小匙料酒+小匙生粉+年夜匙水和匀,倒进芹菜肉丝中炒匀即可出锅;
 
西红柿炒鸡蛋

 
 
资料:
西红柿个,土鸡蛋个,青蒜少许。
 
调料:
盐、糖、醋、鸡精。
 
做法:
、 鸡蛋打进碗中加放适量的盐充份拌匀,下进六成暖的油锅中,用筷子尽快划散,使其成木樨状。
、 从头起一清洁的锅,等油五成暖时,下进切成块的西红柿,煸出红油,下糖,炒匀。
、 去锅中插手炒好的鸡蛋,少许鸡精,炒匀。
、插手一勺醋,炒匀,起锅前放进蒜花即可。
 
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